2024年5月－Life Tech

【最新作】「精神科医が見つけた 3つの幸福最新科学から最高の人生をつくる方法」を世界一わかりやすくご説明します！！！

はじめにこんにちは、読者の皆さん。本日は、精神科医の樺沢紫苑先生の最新作『精神科医が見つけた 3つの幸福最新科学から最高の人生をつくる方法』を要約してご紹介します。幸せを求める全ての人に向けて、科学的な視点から幸福を捉える方法を学び、実践していき […]

はじめに皆さん、こんにちは。本要約チャンネルの健美です。今回は、脳科学者の茂木健一郎さんが書かれた『眠れなくなるほど面白い図解脳の話』を解説していきます。この本はとても面白く、役立つ内容が満載ですので、下記のリンクからぜひ一度本書を手に取ってい […]

はじめに鈴木祐氏の著書『ヤバい集中力』と、林成之教授の著書『脳が認める最強の集中力』では、科学的根拠に基づいた集中力向上の方法が提案されています。これらの本は、日常生活で実用的な集中力を維持するための具体的なテクニックを紹介しており、その中から特に効 […]

はじめに睡眠は私たちの健康と日常のパフォーマンスに不可欠ですが、多くの人々が質の高い睡眠を得ることに苦労しています。本記事では、西野精治氏の著書『スタンフォード式最高の睡眠』に基づく、質の高い睡眠を実現するための具体的な戦略について解説します。 […]

はじめに　現代社会において、やる気が出ない、モチベーションが上がらないという悩みは多くの人が抱えています。特に、面倒臭がりの人々にとっては日常のタスクすらも大きな負担に感じることがあります。本記事では、そんなぐうたらな自分がついに動き出すためのモチ […]

はじめに今回は心理カウンセラーで元陸上自衛隊の心理教官である下園壮太さんの著書『とにかくメンタルを強くしたいんですが、どうしたらいいですか』の内容を要約し、メンタルを強くするための具体的な方法について解説します。この本は、メンタルの強さをただ我慢す […]

はじめに現代社会において、忙しい日々を過ごす中で、自分自身の時間を持つことが難しいと感じる方が多いのではないでしょうか。今回は池田千恵さんの著書『ME TIME 自分を後回しにしない私時間のつくり方』を通じて、自分だけの時間を取り戻し、充実した生活 […]

はじめに現代社会では、仕事の効率を上げることが重要です。しかし、どのように行動を最適化すれば良いのか迷うことも多いでしょう。本記事では、樺沢紫苑さんが提案する「今日がもっと楽しくなる行動最適化大全」から、具体的な方法を10選紹介します。これらの方法 […]

はじめに現代社会では、超加工食品があふれ、その中の栄養素バランスが大きく崩れています。私たちが日常的に口にしている多くの食品は、健康を害する可能性が高い成分で満たされています。このブログでは、私たちの食環境がどのように破壊的なものになっているのか、 […]

はじめに現代人は多忙で、心身の疲れを感じることが日常茶飯事です。しかし、この疲れを放っておくと、慢性的な問題に発展しかねません。小林弘幸先生の著書『疲れたら動け！』では、疲れたときこそ積極的に動くことが推奨されています。本記事では、この本から学べる […]