運動について

2024年7月23日

【本まとめサイト】いつも「時間がない」あなたに　欠乏の行動経済学

初めに忙しい現代社会では、多くの人が「時間がない」「お金がない」と感じながら生活しています。センディル・ムッライナタンの著書『いつも「時間がない」あなたに』は、こうした欠乏の状態が人々の行動や意思決定にどのように影響するかを、行動経済学の観点から解 […]

2024年5月29日

【30代キャリア戦略】30代で絶対やっておきたいことをまとめた書籍をご紹介いたします！

はじめに 30代は人生の本番ともいえる大切な時期です。20代の若さを経て、30代では仕事や家庭での役割が増え、自分の人生をしっかりと見据える必要があります。本記事では、30代をどう生きるべきかについて、30代向けの書籍を読み漁った結果得られた結論を、 […]

2024年5月26日

【衝撃作】一流と三流の休日の過ごし方の違い9選！休みを見直せ！「超一流、二流、三流の休み方」

はじめに休日の過ごし方は、その人の生活と仕事の質に大きな影響を与えます。一流と三流の違いは、休み方に如実に表れます。今回の記事では、新井直之氏の『超一流、二流、三流の休み方』に基づき、一流と三流の休日の過ごし方の違いについて詳しく解説します。この違 […]

2024年5月11日

【2024年_本まとめ】【人生を変える】仕事の効率が10倍アップ！結果が出る行動の方法10選をわかりやすくご紹介します！！

はじめに現代社会では、仕事の効率を上げることが重要です。しかし、どのように行動を最適化すれば良いのか迷うことも多いでしょう。本記事では、樺沢紫苑さんが提案する「今日がもっと楽しくなる行動最適化大全」から、具体的な方法を10選紹介します。これらの方法 […]

2024年5月7日

『疲れたら動け！』小林弘幸著の効果的な活動法と心の整え方について超簡単にわかりやすくご説明します！本記事では、この本から学べる具体的な休息法と心を整えるテクニックについて紹介します。

はじめに現代人は多忙で、心身の疲れを感じることが日常茶飯事です。しかし、この疲れを放っておくと、慢性的な問題に発展しかねません。小林弘幸先生の著書『疲れたら動け！』では、疲れたときこそ積極的に動くことが推奨されています。本記事では、この本から学べる […]

2024年4月28日

樺沢紫苑「今日がもっと楽しくなる行動最適化大全」を超わかりやすく解説！――生活を変える行動の科学

初めに樺沢紫苑先生の「今日がもっと楽しくなる行動最適化大全」は、日々の悩みや不安、ストレスに対処する方法が満載の一冊です。この本では、私たちの日常生活を科学的に分析し、最適化する方法が提案されています。この記事では、そのエッセンスをわかりやすく要約 […]

2024年4月24日

習慣を最適化して理想の自分を実現する方法について。「複利で伸びる一つの習慣」をものすごくわかりやすくご説明いたします！

ジェームズ・クリアの「複利で伸びる一つの習慣」に基づき、理想の自分に近づくためには効果的な習慣の形成と継続が鍵となることを探ります。このブログでは習慣の科学、構築の４つの法則、習慣が定着する期間について説明し、日常生活での適用方法を紹介しています。理想の自己実現に向けた第一歩として、習慣の最適化を図りましょう。

2024年4月14日

「ブレインメンタル強化大全」解説：健康で幸せな人生を手に入れるための具体的戦略

はじめに今回は精神科の専門家カバサシオさんによる注目の書籍「ブレインメンタル強化大善」の紹介とその重要なテーマについて深く掘り下げます。この本は、私たちの脳と心を強化し、日々の生活で遭遇する様々な問題から私たちを解放する方法を提供します。健康が人生 […]

2024年3月20日

「忙しい仕事のそこのあなた必見!」最強の休み方 – ストレスと自律神経についてご説明します。

はじめに : ストレスと休息の誤解近年、ストレスが増大する現代社会において、適切な休息の取り方がますます注目されています。多くの人々が、仕事や日々の活動に追われる中で、実際には休息を十分に取れていないという状況にあります。本記事では、ストレスと自律 […]

2024年2月25日

知ったら走りたくなるジョギングのヤバイ効果5選

　ジョギングは多くの人にとって、身近な運動の一つです。しかし、その素晴らしい効果を全て知っている人は少ないかもしれません。今回は、ジョギングがもたらす驚きの利点を5つ紹介します。 1. 脳の健康に貢献　ジョギングは脳に良い影響を与え、神経伝達物質の […]