ライフ

• 2024年1月28日

長寿食

ネバネバ3兄弟　 短鎖脂肪酸（short-chain fatty acids, SCFA）は、食物繊維が大腸内の細菌によって発酵される過程で生成される脂肪酸です。主に酢酸、プロピオン酸、および酪酸を指します。これらの脂肪酸は、大腸の健康を維持するだけ […]

• 2024年1月27日

健康への道: 食事、睡眠、運動、栄養素のバランス

健康への道: 食事、睡眠、運動、栄養素のバランス 食事: 体と心のための燃料 健康な体を維持するためには、適切な食事が不可欠です。特に注目したいのは、ブロッコリー、ほうれん草、トマトなどの野菜や、EPAやDHAを豊富に含む青魚です。これらは心臓病や脳 […]