- 2024年5月12日
【メンタル本まとめ】とにかくメンタルを強くしたいんですが、どうしたらいいですか？を徹底的にわかりやすく概要をご説明します！！
はじめに 今回は心理カウンセラーで元陸上自衛隊の心理教官である下園壮太さんの著書『とにかくメンタルを強くしたいんですが、どうしたらいいですか』の内容を要約し、メンタルを強くするための具体的な方法について解説します。この本は、メンタルの強さをただ我慢す […]
- 2024年5月12日
ME TIME 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方ミータイム：自分を後回しにしない「私時間」のつくり方について超わかりやすくご説明致します！
はじめに 現代社会において、忙しい日々を過ごす中で、自分自身の時間を持つことが難しいと感じる方が多いのではないでしょうか。今回は池田千恵さんの著書『ME TIME 自分を後回しにしない私時間のつくり方』を通じて、自分だけの時間を取り戻し、充実した生活 […]
- 2024年5月11日
【2024年_本まとめ 】【人生を変える】仕事の効率が10倍アップ！結果が出る行動の方法10選をわかりやすくご紹介します！！
はじめに 現代社会では、仕事の効率を上げることが重要です。しかし、どのように行動を最適化すれば良いのか迷うことも多いでしょう。本記事では、樺沢紫苑さんが提案する「今日がもっと楽しくなる行動最適化大全」から、具体的な方法を10選紹介します。これらの方法 […]
- 2024年5月8日
「糖質制限とタンパク質の力で健康に！今すぐ始める食生活改善法」食生活の本をわかりやすく総まとめをご説明します！！
はじめに 現代社会では、超加工食品があふれ、その中の栄養素バランスが大きく崩れています。私たちが日常的に口にしている多くの食品は、健康を害する可能性が高い成分で満たされています。このブログでは、私たちの食環境がどのように破壊的なものになっているのか、 […]
- 2024年5月7日
『疲れたら動け！』小林弘幸著の効果的な活動法と心の整え方について超簡単にわかりやすくご説明します！本記事では、この本から学べる具体的な休息法と心を整えるテクニックについて紹介します。
はじめに 現代人は多忙で、心身の疲れを感じることが日常茶飯事です。しかし、この疲れを放っておくと、慢性的な問題に発展しかねません。小林弘幸先生の著書『疲れたら動け！』では、疲れたときこそ積極的に動くことが推奨されています。本記事では、この本から学べる […]
- 2024年5月6日
『疲れを知らない体への変革！フィジカルとメンタルを強化する最新研究に基づく究極ガイド』
はじめに 現代社会では、多くの人々が「疲れやすい」と感じています。これは、運動不足、不規則な睡眠、ストレスの増加など、さまざまな要因によって引き起こされています。本ブログでは、疲れにくい体を作るための具体的な方法を、フィジカルとメンタルの両面から探求 […]
- 2024年5月3日
脳のスペックを最大化する食事：基本と応用について！「脳のスペックを最大化する食事」についてわかりやすくご説明！
はじめに 本ブログでは、広川義弘先生による著書「脳のスペックを最大化する食事」をもとに、脳の機能を高める食事について掘り下げていきます。この本は、記憶力、集中力、判断力を向上させる食事法に焦点を当てており、日常生活で簡単に取り入れられる食材や食事法を […]
- 2024年5月3日
一生お金に困らない「富」のマインドセット: 『サイコロジー・オブ・マネー』から学ぶ。世界一わかりやすく超要約を説明します！
当記事では、モーガン・ハウセルの著書『サイコロジー・オブ・マネー』からお金との賢い付き合い方について見ていきましょう！この本は、経済的に成功するための心構えや行動に焦点を当て、私たちがどのようにして一生お金に困らない生活を送ることができるかをわかりや […]
- 2024年5月2日
心療内科医が教える「本当の休み方」—現代人の疲労に対処するための科学的アプローチ
はじめに 現代社会において、私たちは日常的に多大なストレスを感じて生活しています。スマートフォンやSNSの普及により、情報が絶えず手元に届くため、心身の休息を取ることが難しくなっています。心療内科医である鈴木裕介氏による「本当の休み方」についての解説 […]
- 2024年5月2日
超効率的な耳勉強法とは？—上田渉氏のメソッド【超効率耳勉強法 Kindle版】を徹底にわかりやすく要約します!
初めに 現代社会は情報過多であり、常に何かしらの情報に触れ続けています。しかしその多忙さが故に、学びたいと思いつつも時間を見つけることができない人も多いのではないでしょうか。今回は、日本オーディオブック協議会常任理事である上田渉氏による「超効率 耳勉 […]